ネガティブな感情をコントロールし、思い描いた行動を実現する！
セルフトークとは
セルフトークとは、出来事に対して、感情や思考・行動に影響を与える自分の心の中で自然と生まれる言葉。心の中でつぶやく、ひとり言とも言えます。
セルフトークとのつきあい方
本研修では、心の中に自然と浮かぶセルフトークに気づき、自分が思い描く行動や在り方に近づくために、その言葉の向きや使い方を意識的に整えていくことを扱います。自分を責めるのではなく、次の一歩を考えるための内的対話としてセルフトークを活かしていくことを目的としています。
実はひとりで思い悩んでいませんか？
- 自分と相手の考えや意見が違うと、その相手のことが許せなくなり、威圧的・感情的な態度をとってしまう。
- 失敗したら恥ずかしい、みっともない、ダメな人として周りから見られるのではないかと不安になる。
- 自分が言った事を相手がどう思うかが気になり、行動できない。
- 人と比較して「自分はだめだ」と落ち込み、行動がストップする。
- 自分をもっとコントロールできるようになりたい。
- どんな状況でも実力が出せるようになりたい。
感情をコントロールする
4つのポイント
- セルフトークを使う
- セルフトークを変える
- セルフトークを減らす
- セルフトークをなくす